Correr faz bem mesmo? – É um bom exercício? – Quais os Benefícios?

Atualmente, tem sido cada vez mais comum vermos pessoas que sofrem com a obesidade e sobrepeso e por conta disto, fazem os mais diversos exercícios. Hoje você verá se correr faz bem e realmente traz benefícios como muita gente diz.

Não é nenhuma novidade que praticar exercícios seja algo completamente seguro para a nossa vida, não só ajudando no emagrecimento, mas também trazendo uma grande melhora para a nossa saúde com o passar do tempo.

Este se trata de um exercício que traz diversos benefícios para a nossa vida e o melhor de tudo, para começar não precisamos de nenhum esforço assim como seria em uma academia ou coisa do tipo, podemos correr até mesmo em casa!

Como começar?

Para muita gente pode parecer simples correr, porém não é bem assim que funciona. O fato é que muita gente precisa de uma instrução básica, porque nunca fizeram um exercício deste tipo, para correr precisamos fazer uma caminhada com trotes leves.

Se você está começando agora mesmo, o ideal é que você faça alguns alongamentos e aquecimentos leves antes de tudo, desta forma, você conseguirá praticar o exercício sem nenhum tipo de lesão ou coisa do tipo, uma boa dica é ouvir música ao correr.

As vantagens e benefícios de uma simples corrida apenas mostram que correr faz bem para a nossa saúde de maneira que muita gente sequer espera muitas vezes. Podendo até combater problemas cardíacos, fortalecendo também o sistema imune.

Correr faz bem

O tempo ideal da corrida:

Antes de falarmos sobre os benefícios que este exercício traz para o nosso corpo, vale lembrar que o tempo deve ser levado em consideração e 30 minutos de corrida por quatro dias na semana podem ser o ideal, devemos também respeitar o descanso!

Descansar faz com que o corpo se recupere para a próxima jornada de exercícios. Correr faz bem, mas não podemos exagerar em certas coisas para que não tenhamos um efeito oposto ao desejado!

Os benefícios:

De fato, correr faz bem, mas quais serão os benefícios que este tipo de prática traz para a nossa vida? É exatamente sobre eles que falaremos durante este tópico, durante o mesmo temos os seguintes benefícios:

  • Acelerar o metabolismo:

Para atingir o emagrecimento, é fundamental que tenhamos um bom metabolismo, porque desta forma, será possível queimar gorduras até mesmo enquanto estamos repousando, o que ajuda na perca de peso;

  • Melhora a autoestima:

Se você tem problemas de autoestima, saiba que apenas você pode mudar isto, mas a corrida pode ser uma grande aliada, ajudando a pensar na vida e fazendo com que você sinta o progresso, uma sensação que nos dá mais autoestima;

  • Perca de peso:

Quando praticamos este exercício todos os dias, será possível ter uma grande perca de peso, isto quando aliamos o mesmo a uma alimentação saudável e isto será um grande benefício, trazendo até mais saúde para a nossa vida!

Correr faz bem

Vale a pena?

Sim! Vale muito a pena praticar este tipo de atividade diariamente, porque correr faz bem e pode até melhorar a nossa autoestima, então não perca tempo e comece agora mesmo!

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