O que é Psyllium e Para que serve? – Faz bem para a saúde?

Muita gente costuma usar diversos tipos de suplementos voltados para o emagrecimento e por conta disto, é muito comum que já tenham visto este composto. Porém, o que é Psyllium e para que serve o mesmo? Falaremos disto agora.

Este, de fato é um ingrediente que desperta a curiosidade de muitas pessoas porque poucas o conhecem tão bem, mas o seu uso já tem sido feito dentro de diversos tipos de produtos que temos no mercado na atualidade.

O que é o composto?

Para que possamos entender para que serve este ingrediente, precisamos o que é Psyllium. Esta não é nada mais do que um tipo de fibra solúvel de uma planta chamada Plantago Ovata, também conhecida como isphagula.

Esta também é muito conhecida por ter efeitos laxantes, possuindo vários benefícios, ajudando a equilibrar os níveis do colesterol e melhora também a saúde do coração durante o seu uso, melhorando a sua saúde geral.

Como utilizar o Psyllium?

Muita gente tem dúvidas sobre como consumir esta fibra e ela pode ser consumida em diversas doses que podem variar de 5 a 10 gramas em conjunto com as refeições, pelo menos uma vez por dia. Por serem fibras, não devemos exagerar na quantidade.

Os benefícios e vantagens que ela traz, provém de doses que variam a partir de 3 a 20,4 gramas diárias, ingerir mais do que isto, pode causar problemas para a nossa digestão, sendo importante beber muita água ao longo do dia.

Quando perguntam o que é o Psyllium, geralmente esta dúvida surge porque este é um composto muito ligado ao emagrecimento e por conta de seu efeito laxante, é recomendado ingerir doses de apenas 5 gramas dentro de um copo com água.

Faz bem para o intestino:

Algo que a semente de Psyllium melhora em nossa vida é a saúde de nosso intestino, porque possui uma boa capacidade de absorção de água, ajudando para que tenhamos um intestino hidratado, facilitando os movimentos peristálticos.

Esta pode ser usada para aliviar a constipação ou até ser adicionada a nossa dieta para melhorar a saúde digestiva no geral, sendo um ótimo aliado de quem possui a síndrome do intestino irritável e também a doença de Crohn.

psyllium

Melhora a saúde do coração:

Quando perguntam o que é Psyllium, um benefício que citamos deste composto é que ele melhora a saúde do coração por conta que suas fibras ajudam no equilíbrio dos níveis de colesterol do corpo, sendo algo bom para quem possui mais de 50 anos.

Diversos estudos provam que o consumo diário das sementes de Psyllium por um período de 6 semanas pode ser muito eficaz para reduzir o colesterol das pessoas que sofrem com obesidade ou excesso de peso.

Emagrece de verdade?

Sim! Este é um composto que ajuda de verdade no emagrecimento e se você quer saber, a melhor maneira de usar ele é através dos suplementos emagrecedores naturais, este nos dá uma maior sensação de saciedade!

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